日立市 旭町交差点から朝のご挨拶

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日立市 旭町交差点から朝のご挨拶

皆さんおはようございます!浅野さとしです。

今週はグンと気温が下がり、通勤通学中の人たちも寒そうでした。こんな日は朝起きてから体が起きるまで時間がかかるものですよね。そんな時に、簡単に体を温める方法をご存知でしょうか?

私はいつも、朝起きてからすぐ立ったままの姿勢で「かかと」の上げ下げを30回位繰り返しているのですが、そうすると、ふくらはぎがポンプの役割を果たして体中の血液循環を促してくれるので体が温まりやすくなります。辻立ちの様に寒い中にいるときでも使える方法なので、冷え性の方や体温が奪われて寒く感じた時にはおすすめです。

寒い日が続きますが、皆さんも暖かくしてお過ごしください!